Кто-то живет с ним всю жизнь, и думает, что это нормально. Кто-то столкнулся впервые, и не знает, как поступить. Насколько необходим нам стресс и откуда берется тревога? Какие средства лучше подойдут для успокоения нервов https://liktravy.ua/ru/useful/articles/zasoby-shcho-dopomozhut-zaspokoyity-nervy читайте в статье.
Причин много, а результат всегда один. Проблемы со сном, головокружения, тошнота, сдавленность в груди и потеря нормальной жизни. Стресс и тревога стали нашими спутниками, и дело не только в образе жизни, но и в самом отношении к жизни. Попробуем разобраться в причинах и избавиться от последствий.
Хроническое состояние
Тревога часто присутствует фоном жизни. Добавьте спешку, давление требований и ежедневную рутину. Да, человек – это биомашина, которая еще на уровне одноклеточных должна была выживать. Но и капля точит камень.
Колебания в работе иммунитета, проблемы с питанием, нерегулярный сон – и организм будет чувствовать себя еще хуже.
Если мы говорим о хроническом стрессе или тревожности, важно найти источник ресурсов, для нервной системы.
Сбой организма
Резкий испуг, травматическое событие, крупный скандал… Речь идет об одноразовом событии, которое уже произошло, но организм не может справиться. А последствия могут казаться обычными спутниками повседневной жизни:
- Раздражительность;
- Нервозность;
- Бессонница;
- Вегетативные расстройства.
Грамотно избавляемся от стресса
Избавиться от стресса можно с помощью физических упражнений, когнитивно-поведенческих техник или длительного отпуска. Но если справиться с ситуацией нужно «тут и сейчас», то стоит обратить внимание на вспомогательные средства, например настойку валерианы https://liktravy.ua/ru/useful/recipes/%D1%81hay-iz-korenya-valeriany-proty-stresu-ta-bezsonnya .
Важно помнить, что любой лекарственный препарат должен приниматься только по рекомендации врача. Стресс – это уже сигнал о расстройстве организма. Не усугубляйте ситуацию.
Плюсы и минусы синтетических препаратов от стресса
Синтетические препараты от стресса рассчитаны на быстрое восстановление в критической ситуации. Они действуют мощно и быстро. Однако, на рынке они держатся последние 30-50 лет. Пока что, мы не можем знать об эффекте, который они оказывают на долгие годы вперед.
Плюсы препаратов:
- Скорость работы;
- Мощный эффект.
Минусы препаратов:
- Отсутствие данных о потреблении в длительной практике;
- Цена;
- Индивидуальные особенности усваивания организмом.
Плюсы и минусы растительных препаратов от стресса
Растительные средства от стресса действуют более мягко. Кроме действующего вещества, растения содержат вспомогательные продукты, которые оказывают синергический эффект.
Плюсы природных средств:
- Мягкое воздействие на ЦНС;
- Синергический эффект;
- Проверка временем.
Минусы натуральных препаратов:
- Медленный эффект;
- Сложно найти самому в природе.
Лучшие природные средства для успокоения
Чай на мелиссе. 70 г мелиссы на 500 мл кипятка. Настоять 3 часа в термосе, процедить и пить по 100 мл три раза в день.
Настой на душице. 30 г душицы на 500 мл кипятка. Настоять 40 минут в термосе, процедить, принимать по 1 ст. ложке после еды.